Objectif
- Prendre conscience de son image.
- Découvrir l’image qu’autrui perçoit de soi.
- Affirmer sa valeurs, son éthique, ses besoins, ses demandes.
- Apprendre à se préserver dans les relations tendues.
- Faire face aux personnalités difficiles.
- Savoir dire NON.
Pédagogie
Mises en pratique: La théorie seule étant insuffisante à l’acquisition de savoir-faire et de savoir-êtres.
Des Jeux de rôles et mises en situations basées sur des cas réels, permettront aux participants d’intégrer durablement les techniques comportementales et la confiance en soi nécessaire.
Ces mises en pratiques seront complétées par des apports théoriques.
Durant chacun des exercices d’affirmation de soi, les participants seront coachés individuellement par le formateur.
Public
Toute personne désirant améliorer durablement son affirmation de soi en milieu professionnel ou privé
Durée
Cette formation s’étend sur deux jours
Plan
IMAGE DE SOI MEME
Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter ma confiance en moi
IMAGE PROJETEE ET IMAGE PERÇUE
Quelle est l’image que je dégage ? => Améliorer mon charisme personnel
LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES
Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment communiquer avec chacun
ASSERTIVITE I
Savoir dire non => Défendre son territoire
ASSERTIVITE II
S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut
IMAGE DE SOI MEME
Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter ma confiance en moi
Se rassembler autour de l'objectif de la formation
Apprivoiser son image intérieure
L’acceptation de moi-même comme socle de mon affirmation
- Accepter et revendiquer mes points forts
- Reconnaitre et utiliser mes points faibles
- Développer une attitude intérieure non blâmant
- Construire mon estime de soi
Me soutenir au sein de mes émotions
- Savoir s’écouter.
- ‘Guérir’ l’anxiété et le doute
- Entendre et apaiser sa vie intérieure
Reconnaitre et satisfaire mes besoins intérieurs
- Susciter en moi l’envie, l’enthousiasme et l’énergie
- Se recentrer sur l’authentique partie de moi-même
IMAGE PROJETÉE ET IMAGE PERÇUE
Quelle est l’image que je dégage => Améliorer mon charisme personnel
A la découverte de l’image que je projette dans le monde
Jeux de rôle collectif de connaissance de soi
- Mon attitude face à une autre personne
- Mon attitude dans un groupe
A la découverte de l’image que les autres perçoivent de moi
En accompagnement avec le formateur:
- Les règles du feedback constructif et respectueux
- Apprendre à recevoir du feedback du groupe
- Evaluer et utiliser le feedback que m’offre le groupe
LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES
Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment communiquer avec chacun
5 types de personnalités ‘courantes’
Présentation théorique
Pour chaque type de personnalités
- Besoins spécifiques
- Points forts
- Points faibles
- Complémentarités éventuelles.
Utilisation du modèle ‘types de personnalités’
Me reconnaitre et m’affirmer
- Quelles sont mes cartes à jouer
- Comment identifier et affirmer mes besoins
Trouver le bon angle d’attaque pour chacun
- Poser les bases d’une négociation d’égal à égal
- Communiquer avec l’autre sur son terrain, avec ses références sans perdre mon intégrité propre
ASSERTIVITE I
Savoir dire non => Défendre son territoire
Dire Non
- Que faire quand la partie adverse est ‘toute puissante’ ?
Se prémunir de la manipulation
- Revue et compréhension des différents types de manipulation
- Parades à la manipulation
Au delà de la manipulation
- Savoir entendre les demandes, les besoins cachés derrière la tentative de manipulation
- Inviter l’autre à revenir à une communication responsable et respectueuse.
ASSERTIVITE II
S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut
Refuser d’être la victime
- Fuite
- Passivité
- Dévouement forcé
Oser dire
Eviter le piège de l’agressivité
- Dire sa vérité avec intégrité et fermeté mais sans violence
Mener la négociation vers des engagements concrets et tangibles
Faciliter la tache de l’interlocuteur au moment où il devra se prononcer
Prendre acte et fixer des échéances
Ouvrir vers le futur
Penser long terme
Préserver et enrichir la relation
FAIRE LE POINT DE LA FORMATION
- Identifier ses axes de progrès individuel
- Mettre au point des stratégies personnelles et son tableau de bord
